El fet de no entrenar tot el que ens agradaria, de patir aquestes calors amb un grau elevadíssim d'humitat, de fer rutes molt llargues sense menjar bé, ens fa candidats a patir-ne alguna.
Poso un enllaç d'un article, que no pot ser gaire bo venint d'una gent de Sabadell
, on en parlen força extensament i avanço els tres punts clau que des d'Ars Salut ens recomanen per evitar-les:1.-Tenir una bona dieta, augmentant la ingesta d’aliments rics en sals minerals. (fruits secs, llegums, fruita, verdura, …)
2.-Disminuir les begudes diurètiques i estimulants.
3.-Fer front a l’estrès i millorar-ne l’adaptació.
Les dues primeres són relativament fàcils, la tercera ja és una mica més complicada de fer
RAMPES MUSCULARS SEGONS ARS SALUT ESPORTIVA
