Rampes musculars
Publicat: 09 ago. 2017, 09:40
Qui no n'ha tingut mai?
El fet de no entrenar tot el que ens agradaria, de patir aquestes calors amb un grau elevadíssim d'humitat, de fer rutes molt llargues sense menjar bé, ens fa candidats a patir-ne alguna.
Poso un enllaç d'un article, que no pot ser gaire bo venint d'una gent de Sabadell
, on en parlen força extensament i avanço els tres punts clau que des d'Ars Salut ens recomanen per evitar-les:
1.-Tenir una bona dieta, augmentant la ingesta d’aliments rics en sals minerals. (fruits secs, llegums, fruita, verdura, …)
2.-Disminuir les begudes diurètiques i estimulants.
3.-Fer front a l’estrès i millorar-ne l’adaptació.
Les dues primeres són relativament fàcils, la tercera ja és una mica més complicada de fer
RAMPES MUSCULARS SEGONS ARS SALUT ESPORTIVA
El fet de no entrenar tot el que ens agradaria, de patir aquestes calors amb un grau elevadíssim d'humitat, de fer rutes molt llargues sense menjar bé, ens fa candidats a patir-ne alguna.
Poso un enllaç d'un article, que no pot ser gaire bo venint d'una gent de Sabadell
, on en parlen força extensament i avanço els tres punts clau que des d'Ars Salut ens recomanen per evitar-les:1.-Tenir una bona dieta, augmentant la ingesta d’aliments rics en sals minerals. (fruits secs, llegums, fruita, verdura, …)
2.-Disminuir les begudes diurètiques i estimulants.
3.-Fer front a l’estrès i millorar-ne l’adaptació.
Les dues primeres són relativament fàcils, la tercera ja és una mica més complicada de fer
RAMPES MUSCULARS SEGONS ARS SALUT ESPORTIVA